Planeto en Granada

EL GIMNASIO... en LUNES a las 18:00

Senderismo

Lunes, 28 Octubre 2024

18:00

Organizado por Antonio_senderismo ⭕

🟠 ¿Qué es EL GIMNASIO? Consiste en realizar rutas cortas de MONTAÑISMO en las que subimos cuestas, bajamos por veredas y caminamos por todo tipo de superficies y pendientes con el objetivo de entrenar y mantener la forma. Las rutas de entrenamiento tienen lugar tanto en la Dehesa del Generalife como en la Dehesa del Sacromonte.

🟡 HORA: 18:00 (Esperamos 5 minutos y a las 18:05 comenzamos el entrenamiento).

◻️ DURACIÓN: Sobre 2 horas.

◻️ DISTANCIA: Entre 8 y 10 kilómetros.

◻️ DESNIVEL POSITIVO: Sobre 400 metros.

🔴 DIFICULTAD: Es necesario tener una buena condición física para subir las cuestas. También hay que tener habilidad para caminar por las veredas y para bajar cuestas más o menos pronunciadas.

🟤 MATERIAL: Hace falta una LINTERNA 🔦 para la parte final de la ruta y una pequeña botella de agua 🍶.

⭕️ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/antonio_senderismo?igsh=bXRjeXo5bWZtMzB0

🔵 Canal de TELEGRAM para poder compartir fotos y vídeos de la ruta: https://t.me/Senderismo_Granada

🟢 EJEMPLO de una ruta de entrenamiento: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/gimnasio-1-barranco-del-abogado-62703550

🔶️ CONSENTIMIENTO INFORMADO 🔶️

◽️Las personas que figuran en la lista de asistentes declaran:

◽️Que están informad@s y por tanto conocen y asumen los riesgos inherentes a la práctica de los deportes de montaña en general, así como los riesgos que conlleva la actividad de montañismo que va a desarrollarse en el evento.

◽️Que se comprometen a cumplir en todo momento las indicaciones e instrucciones del organizador de la actividad.

◽️Que se comprometen a respetar el medio ambiente y a transmitir actitudes responsables entre sus compañer@s de actividad.

◽️Que no padecen enfermedad ni limitación física o psíquica que les incapacite o dificulte en cualquier grado para realizar las actividades previstas o pongan en riesgo su propia vida.

◽️Que aportan el material necesario para el desarrollo de la actividad y reúnen las condiciones de seguridad requeridas.